Combo Chạy Bộ 21km 42km– Gel Năng Lượng & Phục Hồi Nhanh – Hỗ Trợ Marathon, Chạy Trail, Tập Luyện Cường Độ Cao

Chạy từ 21km đến 100km mà không có kế hoạch dinh dưỡng cụ thể, nguy cơ chuột rút và đuối sức có thể kết thúc race của bạn trước đích. Combo dinh dưỡng RunZone tập hợp đủ bốn nhóm cần thiết – gel năng lượng, muối điện giải, thanh bar và bột phục hồi – được chọn lọc cho từng giai đoạn của cự ly dài.

Điểm nổi bật

• Bộ combo đủ bốn nhóm dinh dưỡng → gel năng lượng, muối điện giải, thanh bar và bột phục hồi cho một kế hoạch hoàn chỉnh từ xuất phát đến finish line
• Gel năng lượng bổ sung carbohydrate dễ hấp thu → duy trì năng lượng bền vững mỗi 30–40 phút chạy
• Muối điện giải bù khoáng, cân bằng điện giải → hạn chế chuột rút và đuối sức trong điều kiện nóng ẩm
• Bột phục hồi Tailwind Rebuild → phục hồi cơ sau vận động, bổ sung protein và carbs hiệu quả trong 30 phút đầu sau race
• Hướng dẫn sử dụng theo từng giai đoạn → rõ ràng, dễ áp dụng cho cả runner mới lẫn runner kinh nghiệm

Thành phần & công thức

• Gel năng lượng – carbohydrate dễ hấp thu, dùng mỗi 5–7km hoặc 30–40 phút
• Muối/viên điện giải – bù khoáng và cân bằng điện giải, dùng mỗi 45–60 phút
• Thanh năng lượng – ăn trước race 45–60 phút để nạp carbs nền
• Tailwind Rebuild – bột phục hồi bổ sung protein và carbs sau khi hoàn thành

Phù hợp cho ai

• Runner chuẩn bị thi đấu cự ly từ 21km, 42km, 50km, 70km đến 100km
• Vận động viên trail muốn có kế hoạch dinh dưỡng rõ ràng theo từng giai đoạn race
• Runner road marathon cần bổ sung đủ gel và điện giải trong suốt hành trình
• Ai muốn thử nghiệm combo dinh dưỡng ít nhất 2 tuần trước ngày thi đấu

Hướng dẫn sử dụng

• Trước race (45–60 phút): ăn thanh năng lượng, bổ sung 1 viên muối 15 phút trước xuất phát
• Trong khi chạy: viên muối 1 viên mỗi 45–60 phút (hoặc theo mốc km 7, 14…); gel năng lượng 1 gói mỗi 5–7km hoặc 30–40 phút – chủ động nạp sớm, không đợi khi quá mệt
• Ví dụ cự ly 21km (~2h30): ít nhất 3–4 gói gel + 2 viên muối
• Sau khi hoàn thành: pha Tailwind Rebuild với 500–600ml nước, uống trong 30 phút đầu; có thể dùng thêm 1 gói sau 30 phút tiếp theo cho buổi tập dài
• Nên dùng thử tất cả sản phẩm ít nhất 2 tuần trước race để kiểm tra khả năng hấp thu

Câu hỏi thường gặp

Combo này đủ cho cự ly 42km không hay cần mua thêm?

Tùy vào thời gian hoàn thành và cơ địa từng người. Với cự ly 42km (~4–5 tiếng), bạn cần khoảng 6–8 gói gel và 4–5 viên muối. Xem lại số lượng trong combo và tính toán theo tốc độ dự kiến để quyết định có cần bổ sung thêm không.

Tailwind Rebuild dùng ngay sau race hay có thể để sau?

Nên dùng trong vòng 30 phút đầu sau khi hoàn thành – đây là khung giờ vàng để phục hồi glycogen và tái tạo cơ hiệu quả nhất. Để quá lâu sẽ giảm hiệu quả hấp thu.

Có thể đổi trả nếu sản phẩm có lỗi từ nhà sản xuất không?

Có. RunZone hỗ trợ đổi mới trong 7 ngày nếu có lỗi từ nhà sản xuất, và bảo hành 2 tháng cho sản phẩm còn nguyên tem. Không áp dụng cho trường hợp hư hỏng do sử dụng hoặc bảo quản sai hướng dẫn.

Cam kết

Combo dinh dưỡng RunZone bao gồm các sản phẩm chính hãng được chọn lọc và phân phối bởi RunZone – hệ thống chuyên dinh dưỡng thể thao chính hãng cho dân chạy bộ và thể thao sức bền.