Combo Dinh Dưỡng Chạy Bộ 21km/42km – Gel Năng Lượng, Muối Điện Giải Marathon từ

Chiến lược dinh dưỡng đúng là yếu tố quyết định bạn về đích hay ngồi lề đường ở km 35. Combo dinh dưỡng RunZone tập hợp gel năng lượng, muối điện giải và bột phục hồi – được chọn lọc bài bản cho từng cự ly từ 21km đến 100km, kèm hướng dẫn sử dụng theo từng giai đoạn race.

Điểm nổi bật

• Bộ 3 đầy đủ: gel + muối điện giải + bột phục hồi → không cần tự ghép từng sản phẩm riêng lẻ
• Gel và thanh năng lượng → bổ sung carbohydrate dễ hấp thu, duy trì năng lượng bền vững trong race
• Muối điện giải → bù khoáng định kỳ, hạn chế chuột rút và đuối sức ở những km cuối
• Tailwind Rebuild → phục hồi cơ sau vận động, bổ sung protein và carbs hiệu quả trong 30 phút đầu sau chạy
• Hướng dẫn theo từng giai đoạn race → thực tế, dễ áp dụng ngay từ race đầu tiên

Thành phần & công thức

• Gel năng lượng / Thanh năng lượng: carbohydrate dễ hấp thu, duy trì năng lượng bền vững
• Muối điện giải / Viên điện giải: bù khoáng và cân bằng điện giải, hạn chế chuột rút
• Tailwind Rebuild: bột phục hồi sau vận động – bổ sung protein và carbs trong giai đoạn phục hồi

Phù hợp cho ai

• Runner chạy half marathon (21km) đến ultra trail (100km) cần kế hoạch dinh dưỡng hoàn chỉnh
• Người mới tham gia race dài, chưa biết cách lên kế hoạch nạp năng lượng
• Runner kinh nghiệm muốn dùng sản phẩm chính hãng, được chọn lọc bài bản
• Vận động viên trail muốn đơn giản hóa việc chuẩn bị dinh dưỡng cho race day

Hướng dẫn sử dụng

• Trước race: ăn thanh năng lượng trước 45–60 phút, uống 1 viên muối 15 phút trước xuất phát
• Trong race: 1 viên muối mỗi 45–60 phút; gel mỗi 30–40 phút hoặc mỗi 5–7km – nạp sớm, đừng đợi mệt
• Ví dụ 21km (~2h30): ít nhất 3–4 gói gel + 2 viên muối
• Sau race: pha Tailwind Rebuild với 500–600ml nước, uống trong 30 phút đầu sau khi về đích
• Thử nghiệm các sản phẩm ít nhất 2 tuần trước race để kiểm tra khả năng hấp thu

Câu hỏi thường gặp

Combo này phù hợp cho cự ly nào?

Combo được thiết kế cho các cự ly từ 21km, 42km, 50km, 70km đến 100km. Số lượng gel và muối sẽ thay đổi theo cự ly và thời gian hoàn thành – hướng dẫn theo từng giai đoạn kèm theo sản phẩm giúp bạn tính toán chính xác hơn.

Có cần thử sản phẩm trước race day không?

Bắt buộc. Nên dùng thử tất cả sản phẩm trong combo ít nhất 2 tuần trước race để kiểm tra khả năng hấp thu và loại trừ khả năng dị ứng hoặc khó chịu tiêu hóa.

Cam kết

100% sản phẩm chính hãng, nhập trực tiếp từ thương hiệu quốc tế – chọn lọc bởi RunZone cho cộng đồng chạy bộ Việt Nam.